El Lado Oscuro de las Redes Sociales: Cómo las Empresas de Tecnología Manipulan Tu Psicología

¿Alguna vez has notado cómo las aplicaciones de redes sociales como Instagram y TikTok diseñan sus sistemas de notificaciones para mantenerte enganchado? No es coincidencia que los símbolos de notificación sean siempre rojos, aunque no sea un color común dentro de las propias aplicaciones. Esta es una decisión deliberada basada en estudios psicológicos que muestran que las personas responden más rápido al rojo que a cualquier otro color porque lo asociamos con peligro, lo que requiere una acción inmediata.

Cuando regresas de vacaciones y no has estado usando tu teléfono tanto, de repente te bombardean con notificaciones de aplicaciones con las que ni siquiera has interactuado. Estas son las llamadas "notificaciones de recaptura", diseñadas para hacerte sentir que te has perdido tanto que necesitas volver a una nueva sesión lo más rápido posible.

La Psicología de la Adicción

La economía de la atención es el modelo de negocio de las empresas de redes sociales. Obtienen más atención, muestran más anuncios dirigidos y ganan más dinero. Pero, ¿cuál es el costo? Nuestra adicción a las redes sociales no se trata solo de dopamina; se trata de la anticipación de una recompensa. Las investigaciones han demostrado que los niveles de dopamina aumentan más cuando se enciende la luz, lo que indica una recompensa potencial, que cuando se recibe la recompensa real. Es por eso que no podemos dejar de desplazarnos; nuestros cerebros están conectados para anticipar la próxima recompensa.

El Diseño Deliberado de las Redes Sociales

Las empresas de redes sociales saben exactamente lo que están haciendo. Han diseñado sus aplicaciones para que sean altamente atractivas, utilizando desplazamiento infinito, reproducción automática y algoritmos personalizados para mantenerte enganchado. También han eliminado los puntos de fricción naturales, como la necesidad de hacer clic en la siguiente página, para facilitar el desplazamiento sin pensar.

Los Denunciantes

Hay personas que se han presentado para exponer el lado oscuro de las redes sociales. AAR Ruskin, el inventor del desplazamiento infinito, se ha disculpado públicamente por su invención y ahora dirige el Centro para la Tecnología Humana. Tristan Harris, un ex experto en ética de Google, también ha hablado en contra del laboratorio de tecnología persuasiva de Google.

Recupere el Control

Es hora de recuperar el control de nuestra propia psicología. Podemos deshabilitar las notificaciones que no nos sirven, desactivar la reproducción automática y utilizar funciones como los resúmenes programados para reducir nuestro tiempo de uso involuntario. Al introducir un poco de fricción en nuestros hábitos de redes sociales, podemos liberarnos de la manipulación de las empresas de tecnología y usar las redes sociales en nuestros propios términos.

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