जीवन का एक दिन: प्रशिक्षण, पोषण और व्यवसाय को संतुलित करना

एक फिटनेस उत्साही और उद्यमी के जीवन का एक दिन काफी आकर्षक हो सकता है। इस लेख में, हम जानेंगे कि कैसे एक व्यक्ति अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने प्रशिक्षण, पोषण और व्यवसाय को संतुलित करता है।

सुबह का प्रशिक्षण सत्र

Morning training session at the track, दिन शुरू करने का एक शानदार तरीका दिन की शुरुआत सुबह 6:00 बजे रनिंग ट्रैक पर एक सुबह के प्रशिक्षण सत्र के साथ होती है। लक्ष्य है पाँच बार 1 किमी दौड़ना, पहले किलोमीटर के समान गति बनाए रखना, बीच में 30 सेकंड का ब्रेक लेना। यह ड्रिल 5K समय को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है और यह व्यक्ति के लिए एक गेम-चेंजर रहा है।

सौना रिकवरी सत्र

Sauna recovery session, दैनिक दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा सुबह के प्रशिक्षण सत्र के बाद, यह सौना रिकवरी सत्र का समय है। सौना को 85°C तक गर्म किया जाता है, और व्यक्ति 25 मिनट तक अंदर रहता है। यह रिकवरी और विश्राम में मदद करता है, और दैनिक दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

कच्चे दूध के फार्म का दौरा

Visiting a raw milk farm, स्थानीय और पौष्टिक भोजन प्राप्त करने का एक शानदार तरीका इसके बाद, व्यक्ति कुछ A2 Jersey milk लेने के लिए एक स्थानीय कच्चे दूध के फार्म का दौरा करता है। फार्म स्थानीय है, और दूध उच्च गुणवत्ता का है। व्यक्ति ने एक ऐप बनाया है जो लोगों को स्थानीय फार्मों से जोड़ता है, जिससे पौष्टिक भोजन प्राप्त करना आसान हो जाता है।

नाश्ता

Breakfast, एक भोजन जिसमें कच्चा दही, कच्चा दूध और organized protein powder होता है नाश्ते के लिए, व्यक्ति के पास कच्चा दही, कच्चा दूध और कुछ organized protein powder होता है। प्रोटीन पाउडर पूरे खाद्य पदार्थों से बना होता है और इसमें कोई बेकार या प्राकृतिक स्वाद नहीं होता है। यह एक पौष्टिक भोजन है जो दिन के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है।

डीप वर्क रूटीन

Deep work routine, दिन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा नाश्ते के बाद, यह डीप वर्क रूटीन का समय है। व्यक्ति अपना फोन बंद कर देता है, अपने लैपटॉप को डू नॉट डिस्टर्ब पर रख देता है, और तीन मुख्य कार्यों पर ध्यान केंद्रित करता है। लक्ष्य है बिना किसी रुकावट के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों पर प्रगति करना।

बिजनेस अपडेट

Business update, US में एक नया उत्पाद लॉन्च करना व्यक्ति US में एक नया उत्पाद लॉन्च करने पर काम कर रहा है। उत्पाद एक स्वच्छ, पारंपरिक पूरक है जो पूरे खाद्य पदार्थों से बना है, और इसकी स्पष्ट मांग है। व्यक्ति US बाजार के साथ उत्पाद को साझा करने के लिए उत्साहित है और इसे सफल बनाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है।

शक्ति प्रशिक्षण सत्र

Strength training session, दौड़ने और उठाने को संतुलित करने का एक तरीका दोपहर में, व्यक्ति एक शक्ति प्रशिक्षण सत्र करता है। लक्ष्य दौड़ने और उठाने को संतुलित करना है, और समग्र एथलेटिक क्षमता में सुधार करना है। व्यक्ति यह देखने के लिए उत्सुक है कि उनका दौड़ना उनके शरीर के वजन और शक्ति प्रशिक्षण को कैसे प्रभावित करता है।

दिन का अंतिम भोजन

Final meal of the day, एक सरल और पौष्टिक भोजन दिन के अंतिम भोजन के लिए, व्यक्ति के पास कुछ घास-पोषित बर्गर, फ्री-रेंज अंडे और थोड़ा सा कच्चा पनीर होता है। यह एक सरल और पौष्टिक भोजन है जिसे तैयार करने में केवल 10 मिनट लगते हैं।

शटडाउन रस्म

Shutdown ritual, आराम करने और अगले दिन की तैयारी करने का एक तरीका अंत में, व्यक्ति शटडाउन रस्म के साथ आराम करता है। रस्म में जर्नलिंग, बिग सिक्स करना और एक किताब पढ़ना शामिल है। लक्ष्य है दिमाग को साफ करना, शरीर को आराम देना और अगले दिन की तैयारी करना।

निष्कर्ष में, प्रशिक्षण, पोषण और व्यवसाय को संतुलित करने के लिए अनुशासन, कड़ी मेहनत और एक स्पष्ट योजना की आवश्यकता होती है। डीप वर्क, पोषण और रिकवरी को प्राथमिकता देकर, व्यक्ति अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं और एक स्वस्थ और संतोषजनक जीवन जी सकते हैं।