कठिन कौशल की शक्ति: 6 आवश्यक आदतें जो आपके जीवन में सुधार ला सकती हैं

आत्म-निवेश एक बेहतर निर्णय हो सकता है। न केवल यह व्यक्तिगत वृद्धि ला सकता है, बल्कि यह جديدة अवसरों के द्वार खोल सकता है और आपके सामान्य कल्याण में सुधार ला सकता है। इस आलेख में, हम छह आवश्यक कठिन कौशल का पता लगाएंगे जिनका लाभ आपके जीवन के लिए हो सकता है।

कठिन कौशल #1: अपने दोस्तों का चयन अच्छे से करें

जब दोस्ती की बात आती है, तो यह आवश्यक है कि इनका मूल्यांकन करें कि वे आपके जीवन में सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव डाल रहे हैं। ऐसा करने के लिए, सामाजिक विनिमय सिद्धान्त का उपयोग करें, जिसके तहत आप संबंध के संभावित पुरस्कारों का मूल्यांकन करते हैं और उसमें आप कितनी ऊर्जा लगाते हैं।

एक चार्ट बनाएं जिसमें सकारात्मक और नकारात्मक गुण हों, और अपने दोस्तों के लिए स्कोर करें। अगर उनका स्कोर शून्य से कम है, तो दोस्ती का पुनर्मूल्यांकन करें। दूसरी ओर, अगर उनका स्कोर पांच से ऊपर है, तो वे आपके सबसे करीबी दोस्त हो सकते हैं।

कठिन कौशल #2: अपने सुबह के रूटीन को अनुकूलित करें

आपका सुबह का रूटीन दिन के शेष भाग के लिए टोन सेट करता है। अलार्म घड़ी के बजाय अपने फोन पर एक नरम,ehler रिंगटोन का उपयोग करें।

इसके अलावा, अपने बिस्तर को न बनाने की कोशिश करें, क्योंकि यह एक समापन की भावना पैदा कर सकता है और आपको यह महसूस हो सकता है कि आप दिन के लिए किया है। अपने सुबह के रूटीन में कुछ सरल बदलाव करके, आप सफलता के लिए स्वयं को सेट कर सकते हैं।

कठिन कौशल #3: (अन)सीखें जो आप सुबह में कर रहे हैं

क्या आप सुबह में सोशल मीडिया से ब्राउज़िंग कर रहे हैं या प्रथम ईमेल चेक कर रहे हैं? इस आदत को तोड़ें और उसकी जगह एक अधिक उत्पादक रूटीन से बदलें।

इस समय का उपयोग व्यक्तिगत वृद्धि के लिए करें, चाहे वह पढ़ना, जournalling या व्यायाम हो। इस बदलाव से आप एक अधिक उत्पादक दिन के लिए स्वयं को सेट कर सकते हैं।

कठिन कauशल #4: सेल्फ-हेल्प बुक्स न पढ़ें

जबकि सेल्फ-हेल्प बुक्स प्रेरणा प्रदान कर सकती हैं, लेकिन वे अक्सर कार्यात्मक सलाह नहीं देती हैं। इसके बजाय, कुछ किताबें ढूँढिये जो आपके साथ प्रतिध्वनि करती हैं और उन्हें कई बार पढ़ें ताकि वास्तव में जानकारी को अवशोषित कर सकें।

कुछ सिफारिश की गई किताबें शामिल हैं "द रिचेस्ट मैन इन बेबिलोन", "कैन्ट हर्ट मी", और "द 4 एग्रीमेंट्स"। इन कुछ किताबों पर फोकस करके, आप व्यक्तिगत वित्त, संबंधों और लचीलेपन के मूलभूत सिद्धान्तों का मास्टर कर सकते हैं।

कठिन कौशल #5: मल्टीटास्किंग के स्थान पर सिंगल टास्किंग करें

मल्टीटास्किंग उत्पादकता के हत्यारे हो सकते हैं। मल्टीटास्किंग के बजाय, एक单 टास्क पर फोकस करें और उसे अपना पूरा ध्यान दें।

वैज्ञानिक अध्ययनों ने दिखाया है कि सिंगल टास्किंग शार्ट टर्म और लांग टर्म मेमोरी, साथ ही रिएक्शन टाइम और फोकस में सुधार कर सकता है। मल्टीटास्किंग के बजाय सिंगल टास्किंग करके, आप कम समय में अधिक प्राप्त कर सकते हैं।

कठिन कौशल #6: हार्वर्ड टाइम बॉक्सिंग टेक्निक का उपयोग करें

प्रभावी समय प्रबंधन आपके लक्ष्य प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है। हार्वर्ड टाइम बॉक्सिंग टेक्निक एक सरल लेकिन शक्तिशाली तरीका है अपने टास्क को प्रायोरिटाइज़ करने और दिन की शेड्यूलिंग करने के लिए।

एक टेम्प्लेट बनाएं जिसमें तीन कॉलम हों: टॉप प्रायोरिटी, ब्रेन डंप, और टाइम फ्रेम। अपने सभी टास्क को लिखें, प्रायोरिटाइज़ करें, और फिर उन्हें अपने जरूरतों के अनुसार टाइम फ्रेम में शेड्यूल करें। इस टेक्निक का उपयोग करके, आप अपने ऊर्जा और समय का कुशल उपयोग कर सकते हैं और अपने सभी टास्क पूरे कर सकते हैं।

आत्म-निवेश एक बेहतर निर्णय हो सकता है। इन छह कठिन कौशलों को अपने दैनिक जीवन में शामिल करके, आप अपने संबंधों, उत्पादकता और लक्ष्य प्राप्ति में सुधार ला सकते हैं। याद रखें, यह पूर्णता के बारे में नहीं है, बल्कि प्रगति और बेहतर जीवन के लिए छोटे-छोटे कदम उठाने के बारे में है।