सुबह की दिनचर्या और फिटनेस मोटिवेशन म登場 एमआई क्वांग हıyorum

हर किसी को नमस्ते! मेरे चैनल पर स्वागत है, मैं एमआई क्वांग ह.ylim. आज, मैं आपके साथ अपनी सुबह की दिनचर्या और एक फिटनेस मोटिवेशन सत्र साझा करने के लिए उत्साहित हूँ. लेकिन इससे पहले कि हम शुरू करें, मैं आपको एक छोटी सी कहानी बताना चाहता हूँ. कल रात, मैंने सूरज निकलने के लिए जल्दी उठने का विचार किया, सूरज निकलने को देखा और पारंपरिक वियतनामी नाश्ता के लिए गया. और यही मैंने किया.

यह तब है जब मैं 4:07 बजे उठा और अपने दिन की शुरुआत की

पहले, मैं एक प्रसिद्ध पारंपरिक ब्रेड शॉप, "डैन तो भीएच" में गया, जो स्थानीय और पर्यटकों के बीच बहुत लोकप्रिय है. मैंने कुछ प्रकार की ब्रेड, जिसमें क्लासिक वियतनामी नाश्ता सैंडविच और चार सिउ वाली नूडल डिश ऑर्डर की. फूड डेलिशियस था, और मैं आपको सलाह देता हूँ कि एक बार हनोई में होने पर जरूर ट्राई करें.

नाश्ते के बाद, मैं फिटनेस सत्र के लिए जिम गया. मैं अपनी शारीरिक शिक्षा पर काम कर रहा हूँ, और आज मैंने आर्म एक्सरसाइज पर ध्यान केंद्रित किया. मैंने बाइसेप कurls, ट्राइसेप एक्सटेंशन और चेस्ट प्रेस के कुछ सेट किए, जिसमें हल्के वजन का इस्तेमाल किया. मेरा लक्ष्य स्थिर ワークआउट दिनचर्या बनाए रखना है, साथ ही अपनी रिकवरी का ध्यान रखना है.

यह मैं जिम में बाइसेप कurls कर रहा हूँ

मेरे ワークआउट के दौरान, मैंने महसूस किया कि व्यायाम और रिकवरी міжující संतुलन होना आवश्यक है. मैं पहले बहुत से रेप्स करता था, लेकिन अब मैं कुछ रेप्स के साथ भारी वजन का इस्तेमाल करता हूँ. यह एप्रोच मेरी ताकत और सहनशीलता को बनाए रखता है, जबकि चोटों को रोकने में भी मदद करता है.

यह मैं जिम में ट्राइसेप एक्सटेंशन कर रहा हूँ

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