Learning to overcome laziness and pursue goals

व्यक्तिगत विकास एक ऐसा सफर है जिसमें चुनौतियां, आत्म-खोज और लगातार प्रयास शामिल हैं। हम में से कई लोग ऐसे बार-बार आने वाले रोडब्लॉक्स से जूझते हैं जो हमें हमारे संभावनाओं तक पहुँचने से रोकते हैं। यह लेख procrastination के साथ एक व्यक्तिगत संघर्ष, रास्ते में सीखे गए सबक और कैसे एक नजरिए में बदलाव किसी को भी अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए करीब लाने में मदद कर सकता है, का अन्वेषण करता है।

Recognizing the battle with recurring problems

The journey begins with a moment of reflection on past struggles and aspirations.

कुछ समय पहले, वर्णनकर्ता ने उन लगातार समस्याओं पर विचार करना शुरू किया जो उन्हें अपने लक्ष्यों तक पहुँचने से रोक रही थीं। समान बाधाओं का सामना करने और हर साल समान परिणाम प्राप्त करने का यह निरंतर चक्र असंतोष का अनुभव कराता था। उन्होंने महसूस किया कि यह पुराने समस्याओं को खत्म करने और नए चुनौतियों को अपनाने का समय है, जो कि procrastination जैसी सबसे सामान्य फिर भी debilitating आदतों में से एक से शुरू हो रही थी।

आत्म-चिंतन और विफलताओं का सामना करने के बाद, उन्होंने पहचाना कि procrastination एक बाधा थी जिसे पार किया जाना चाहिए। हालाँकि, किसी भी बुरी आदत के साथ, समस्या को पहचानना आसान था; इसे हल करने के लिए निरंतर कदम उठाना पूरी तरह से एक अलग चुनौती थी।

Breaking the comfortable habit of procrastination

Procrastination से लड़ने के लिए उन्होंने जो पहले कदम उठाए उनमे से एक था सोशल मीडिया के मीठे आकर्षण से कटा रहना। अंतहीन स्क्रॉलिंग और सामग्री का निष्क्रिय सेवन एक कृत्रिम आराम और अपात छुट्टी की अनुभूति प्रदान करता था। यह समझने के बाद, उन्होंने अपने लक्ष्यों की ओर जानबूझकर कदम उठाना शुरू किया।

हालांकि, उन्होंने जल्दी ही समझा कि केवल एक कार्य को शुरू करना कठिन हिस्सा नहीं था; यह इतना लंबे समय तक निरंतर रहना था कि वे ठोस परिणाम देख सकें। यह अहसास उन प्रसिद्ध व्यक्तियों से प्रेरणा लेता था जो अनुशासन और समर्पण का उत्कृष्ट उदाहरण थे।

The importance of discipline and consistency

वर्णनकर्ता ने क्रिस्टियानो रोनाल्डो के एक वीडियो में प्रेरणा पाई, जो एक वैश्विक स्तर पर प्रशंसित फुटबॉलर है, जो अनुशासन और निरंतरता की महत्वपूर्ण भूमिका के बारे में बात कर रहा था। रोनाल्डो ने कहा कि जब आवश्यक हो तब जो करना है वह करना महत्वपूर्ण है, भले ही इंसान ऐसा महसूस न करे। उन्होंने जोर दिया कि असुविधा को पार करना अंततः मन को मजबूत करता है।

इस मनोवृत्ति से प्रेरित होकर, वर्णनकर्ता ने अपने दैनिक कार्यों में निरंतरता को शामिल करने का संकल्प किया, जो दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में थे। हालाँकि, इस संकल्प को जल्द ही एक आंतरिक संघर्ष द्वारा परखा गया—जो और भी गहरे मुद्दे के साथ था—लैज़ीनेस।

Confronting laziness head-on

लैज़ीनेस, जैसा कि वर्णनकर्ता बताते हैं, अपने लक्ष्यों को पूरा करने में पर्याप्त प्रयास न लगाने की स्थिति है। यह अम्बिशियस सपनों को हासिल करने और तात्कालिक संतोष का आसान रास्ता अपनाने के बीच लगातार युद्ध के रूप में प्रकट होती थी।

यह बार-बार का चक्र अक्सर उत्साहजनक लक्ष्य निर्धारण और लक्ष्य की ओर प्रारंभिक कदमों के साथ शुरू होता था। फिर भी, अर्थपूर्ण परिणाम प्राप्त करने के लिए पर्याप्त समय तक निरंतर रहना एक बाधा बना रहा। उच्च लक्ष्य निर्धारित करने और योजनाओं को आकार देने के बावजूद, वे अक्सर ठहराव का अनुभव करते थे। सवाल बन गया: क्यों लैज़ीनेस को पार करना इतना कठिन था भले ही महत्वाकांक्षाएं और स्पष्ट योजनाएं हों?

Understanding motivation through expectancy-value theory

इसका उत्तर एक मनोवैज्ञानिक अवधारणा के दृष्टिकोण से खुलने लगा: अपेक्षा-मान सिद्धांत। इस सिद्धांत के अनुसार, किसी व्यक्ति की कार्रवाई करने की प्रेरणा दो महत्वपूर्ण कारकों द्वारा निर्धारित होती है:

1. इनाम का अनुमानित मूल्य।
   उदाहरण के लिए, $10 के लिए एक मील दौड़ना आकर्षक नहीं हो सकता; हालाँकि, $1,000 के इनाम के लिए दौड़ना कहीं अधिक प्रेरक हो जाता है।

2. व्यक्ति की अपनी क्षमता पर विश्वास।
   यदि कोई व्यक्ति यह विश्वास नहीं करता कि वह स्थापित लक्ष्य को प्राप्त कर सकता है, तो एक अत्यधिक आकर्षक इनाम भी कार्रवाई को प्रेरित नहीं करेगा।

वर्णनकर्ता ने महसूस किया कि उनकी प्रेरणा की कमी पिछली विफलताओं की चेन से उत्पन्न हुई थी, जिसने सफलता की संभावना में कमी की। विफलताओं की एक श्रृंखला ने नकारात्मक परिणामों की उम्मीद को आकार दिया, जिससे वे अपने लक्ष्यों के प्रति पूरी तरह से प्रतिबद्ध होने में संकोच करते थे।

Shifting perspectives on failure

पिछले व्यक्तिगत असफलताएँ—पांच सालों के साथ न्यूनतम प्रगति—ने उनकी सफलता की क्षमता पर विश्वास को कमजोर किया था। हर पूर्व विफल प्रयास ऐसा लग रहा था जैसे कि उनके लक्ष्यों को कभी हासिल नहीं किया जा सकेगा। हालाँकि, यह दृष्टिकोण विफलता पर गहन विचार के बाद बदलना शुरू हुआ।

विफलताओं, जिन्हें पहले अजेय बाधाओं के रूप में देखा जाता था, अब सीखने की प्रक्रिया में कदम पत्रों के रूप में माना जाने लगा। इस बदलाव को आत्मसात करने के लिए, वर्णनकर्ता ने प्रसिद्ध आविष्कारक थॉमस एडीसन के संकल्प के ऐतिहासिक उदाहरण से प्रेरणा ली।

Learning from Thomas Edison: the power of persistence

1870 के दशक में, थॉमस एडीसन ने इंकेंडेसेंट लाइट बल्ब को आविष्कार करने के लिए अथक प्रयास किया। हजारों प्रयोग ऐसे सामग्रियों को लेकर आए जो एक टिकाऊ बल्ब बनाने के लिए अनुपयुक्त या अप्रभावी थे। जबकि उनके कुछ सहयोगी प्रगति की कमी से निराश हो गए, एडीसन ने उनके विफलताओं को यह पता लगाने के रास्ते के रूप में पुनः परिभाषित किया कि क्या काम नहीं किया। हर असफल प्रयास उन्हें सफलता के करीब ले जाता था।

एडीसन के लगातार प्रयासों ने अंततः उस लाइट बल्ब को जन्म दिया जिसका हम आज भरोसा करते हैं। वर्णनकर्ता के लिए, यह पाठ एक शक्तिशाली अनुस्मारक के रूप में कार्य कर रहा था: बहुत जल्दी हार मानना अक्सर हमारे सफल होने के मौके को छीन लेता है।

Viewing mistakes as tools for improvement

विफलता की इस नई समझ ने गहरा प्रभाव डाला। केवल वर्णनकर्ता ने गलतियों को सीखने के लिए अवसर के रूप में देखना शुरू नहीं किया, बल्कि उन्होंने अपने गलतियों का विश्लेषण करना भी शुरू किया ताकि वैकल्पिक दृष्टिकोण की योजना बनाई जा सके। उदाहरण के लिए, पहले की विफलता के बाद हार मानने के बजाय—जो कि अतीत में एक दोहरावदार पैटर्न था—उन्होंने यह आदत विकसित की कि क्या गलत हुआ का मूल्यांकन करें और आगे बढ़ने का बेहतर रास्ता निर्धारित करें।

यह मानसिक बदलाव प्रगति को प्रोत्साहित करता था, भले ही यह छोटे रूपों में हो। वर्णनकर्ता ने पाया कि वे तत्काल सम्पूर्णता की तलाश करने के बजाय धीरे-धीरे सुधार पर ध्यान केंद्रित कर रहे थे। मार्गदर्शक प्रश्न बन गया न कि “क्या मैंने आज अपना अंतिम लक्ष्य हासिल किया?” बल्कि “क्या मैं किसी स्तर पर सुधार कर रहा हूँ?”

First steps as a content creator

अपना YouTube चैनल के लिए सामग्री बनाना आत्म-संदेह और बाहरी विफलताओं से लड़ने का एक प्रयास बन गया। एक एकल वीडियो पूरा करने में महीनों लग गए, और इसकी प्रारंभिक रिलीज के बाद, पहले महीने में केवल तीन दृश्य प्राप्त हुए। इस दृष्टिकोण बदलाव से पहले, ऐसा हतोत्साहजनक परिणाम उन्हें पूरी कोशिश छोड़ने के लिए प्रेरित कर देता।

हालाँकि अब, वर्णनकर्ता ने इसे यात्रा के एक आवश्यक हिस्से के रूप में पहचाना। समझने से कि हर विफलता और छोटे विजय दीर्घकालिक विकास में योगदान देती है, उन्हें प्रगति पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिली न कि परिपूर्णता पर।

Embracing fears as challenges

वर्णनकर्ता उन पाठकों से अपील करते हैं जो लैज़ीनेस और procrastination के समान संघर्षों का सामना कर रहे हैं, उन्हें उन भुगतानों का सामना करने के लिए प्रेरित करते हैं जो इन व्यवहारों को प्रेरित करते हैं। वे सुझाव देते हैं कि लैज़ीनेस अक्सर विफलता या अनिश्चितता के गहरे डर को छुपा सकता है। आरामदायक क्षेत्र में रहना, जबकि सुरक्षित है, निश्चित रूप से असफलता को सुनिश्चित करता है क्योंकि यह विकास को रोकता है।

मुख्य निष्कर्ष स्पष्ट है: विफलता के डर के कारण जोखिम से बचना अंततः प्रगति को रोकता है। इसके बजाय, हर प्रयास—सफल या असफल—सीखने और विकास में आगे बढ़ने के लिए एक मूल्यवान कदम माना जाना चाहिए।

Conclusion: redefining failure and success

लैज़ीनेस और procrastination पर काबू पाना एक रातों-रात परिवर्तन नहीं है बल्कि निरंतरता और आत्म-जागरूकता की यात्रा है। विफलता को प्रक्रिया के एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में अपनाने और रास्ते में प्रगति के छोटे चिह्न खोजने के द्वारा, वर्णनकर्ता ने अपने लक्ष्यों की ओर गति कैसे बनानी है, यह सीखा।

कहानी हमें याद दिलाती है कि सफलता एक सीधी रेखा नहीं है बल्कि लगातार प्रयास, अनुकूलन, और सहनशीलता का परिणाम है। चाहे आप अपनी यात्रा शुरू कर रहे हों या विफलताओं के साथ जूझ रहे हों, याद रखें कि हर विफलता सीखने, बढ़ने, और अंततः सफल होने का एक अवसर है।