Nghệ thuật Suy nghĩ Trước: Cách tránh Lỗi phê bình trong tình huống Căng thẳng

Vài năm trước, tôi tìm mình trong một tình huống căng thẳng, bị khóa ngoài nhà riêng vào một đêm đông lạnh ở Montreal. Tôi đã lái xe về nhà từ nhà bạn, nhưng khi đến, tôi nhận ra tôi đã để lại chìa khóa trên bàn ăn. Với một chuyến bay sớm đến châu Âu vào sáng hôm sau và không có chìa khóa dự phòng, tôi cảm thấy tuyệt vọng và lạnh cóng. Trong một khoảnh khắc hoảng loạn, tôi quyết định đột nhập vào nhà riêng của mình qua cửa sổ tầng hầm.

Đây không phải là một khoảnh khắc tự hào của tôi.

Là một nhà khoa học thần kinh, tôi biết rằng dưới áp lực, não bộ của tôi đang giải phóng cortisol, làm mờ đi tư duy hợp lý. Nhưng trong khoảnh khắc đó, tôi không nghĩ rõ về hậu quả của hành động của mình. Tôi chỉ nhận ra các rủi ro và hậu quả tiềm tàng khi tôi thức dậy vào sáng hôm sau, mệt mỏi và lo lắng về lỗ hổng trên cửa sổ và các cuộc họp sắp tới ở châu Âu.

Sức mạnh của Tư duy Trước

Kinh nghiệm này đã dạy tôi tầm quan trọng của việc suy nghĩ trước, hay còn gọi là "tư duy trước". Đó là một cách để dự đoán các sai lầm tiềm tàng và nghĩ về cách để ngăn chặn hoặc giảm thiểu tác hại. Tư duy trước là quan trọng trong các tình huống căng thẳng, khi não bộ của chúng ta không hoạt động tốt nhất.

Nghĩ trước về các sai lầm tiềm tàng có thể giúp bạn chuẩn bị và tránh sai lầm phê bình.

Mặt tối của Áp lực

Khi chúng ta dưới áp lực, não bộ của chúng ta giải phóng cortisol, làm giảm đi tư duy hợp lý. Chúng ta có thể không nghĩ rõ, và khả năng ra quyết định của chúng ta có thể bị tổn hại. Trong các tình huống cực đoan, điều này có thể dẫn đến sai lầm phê bình, chẳng hạn như quyết định đột nhập vào nhà riêng của tôi.

Cortisol có thể làm giảm đi tư duy hợp lý, dẫn đến sai lầm phê bình.

Tầm quan trọng của Sự cho phépammad

Trong các trường hợp y tế, bệnh nhân có quyền được cho phépammad, nghĩa là họ phải được thông báo về các rủi ro và lợi ích tiềm tàng của một điều trị. Tương tự, trong cuộc sống, chúng ta nên nghĩ trước về các hậu quả tiềm tàng của các hành động và quyết định của mình. Điều này có thể giúp chúng ta làm cho các lựa chọn tốt hơn và tránh sai lầm phê bình.

Nghĩ trước về các hậu quả tiềm tàng có thể giúp chúng ta làm cho các lựa chọn tốt hơn.

Sức mạnh của Thực hành

Tư duy trước là một kỹ năng có thể được phát triển với thực hành. Bằng cách nghĩ trước về các sai lầm tiềm tàng và hậu quả, chúng ta có thể chuẩn bị mình cho các tình huống căng thẳng và làm cho các quyết định tốt hơn.

Thực hành tư duy trước có thể giúp chúng ta chuẩn bị cho các tình huống căng thẳng.

Kết luận, tư duy trước là một công cụ mạnh mẽ có thể giúp chúng ta tránh sai lầm phê bình trong các tình huống căng thẳng. Bằng cách nghĩ trước về các sai lầm tiềm tàng và hậu quả, chúng ta có thể chuẩn bị mình cho các tình huống không lường trước và làm cho các quyết định tốt hơn. Hãy nhớ, não bộ của chúng ta là có sai lầm, và chúng ta sẽ đều thất bại tại một điểm nào đó. Chìa khóa là nghĩ trước và chuẩn bị cho những thất bại đó.