Thông Tin Thói Quen Sáng Và Động Lực Thể Dục Với Mai Quang Huy

Xin chào tất cả! Chào mừng đến kênh của tôi, tôi là Mai Quang Huy. Hôm nay, tôi rất hân hạnh chia sẻ với bạn thói quen sáng của tôi và một buổi động lực thể dục. Nhưng trước khi chúng ta bắt đầu, hãy để tôi рассказать một câu chuyện nhỏ. Đêm qua, tôi có một ý tưởng dậy sớm, xem Mặt trời mọc và đi ăn sáng truyền thống Việt Nam. Và đó chính là những gì tôi đã làm.

Đây là khi tôi dậy lúc 4:07 sáng và quyết định bắt đầu ngày của tôi

Đầu tiên, tôi đã đi đến một cửa hàng bánh mì truyền thống nổi tiếng, "Dan To BH," rất được yêu thích bởi cả người địa phương và khách du lịch. Tôi đã đặt một vài loại bánh, bao gồm bánh mì sáng kinh điển của Việt Nam, và một món ăn mì với char siu. Thức ăn rất ngon, và tôi HIGHLY khuyên bạn nên thử nó nếu bạn từng có mặt ở Hà Nội.

Sau khi ăn sáng, tôi đã đi đến phòng tập thể dục để tham gia một buổi thể dục. Tôi đã đang làm việc về giáo dục thể chất, và hôm nay, tôi tập trung vào các bài tập tay. Tôi đã làm một số set của bài tập tay, bao gồm cử động tay trước và ép ngực bằng trọng lượng nhẹ. Mục tiêu của tôi là duy trì một chu kỳ thể dục đều đặn đồng thời cũng chăm sóc sự phục hồi của mình.

Đây là tôi đang làm một set của cử động tay trước tại phòng tập thể dục

Trong buổi thể dục, tôi đã nhận ra rằng có một sự cân bằng giữa tập thể dục và phục hồi là rất quan trọng. Tôi đã từng làm nhiều lần, nhưng bây giờ tôi tập trung vào làm ít lần hơn với trọng lượng nặng hơn. Phương pháp này giúp tôi duy trì sức mạnh và sức bền của mình đồng thời cũng ngăn ngừa chấn thương.

Đây là tôi đang làm một set của ép ngực sau tại phòng tập thể dục

Sau buổi thể dục của tôi,