Mặt Tối của Mạng Xã Hội: Cách Các Công Ty Công Nghệ Điều Khiển Tâm Lý Bạn

Bạn đã bao giờ để ý cách các ứng dụng mạng xã hội như Instagram và TikTok thiết kế hệ thống thông báo để giữ chân bạn chưa? Việc các biểu tượng thông báo luôn có màu đỏ, dù đó không phải là màu phổ biến trong các ứng dụng, không phải là ngẫu nhiên. Đây là một quyết định có chủ đích dựa trên các nghiên cứu tâm lý cho thấy mọi người phản ứng nhanh hơn với màu đỏ hơn bất kỳ màu nào khác vì chúng ta liên tưởng nó với nguy hiểm, đòi hỏi phải hành động ngay lập tức.

Khi bạn trở về từ kỳ nghỉ và không sử dụng điện thoại nhiều, bạn đột nhiên bị "ném bom" bởi các thông báo từ các ứng dụng mà bạn thậm chí chưa từng tương tác. Đây được gọi là "thông báo thu hồi" được thiết kế để khiến bạn cảm thấy như mình đã bỏ lỡ rất nhiều thứ và cần quay lại ngay lập tức.

Tâm Lý Nghiện Ngập

Nền kinh tế chú ý là mô hình kinh doanh của các công ty mạng xã hội. Họ thu hút được nhiều sự chú ý hơn, hiển thị nhiều quảng cáo nhắm mục tiêu hơn và kiếm được nhiều tiền hơn. Nhưng cái giá phải trả là gì? Sự nghiện mạng xã hội của chúng ta không chỉ đơn thuần là dopamine; đó là về sự mong đợi một phần thưởng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ dopamine tăng cao hơn khi đèn sáng lên, cho thấy một phần thưởng tiềm năng, hơn là khi phần thưởng thực sự được nhận. Đây là lý do tại sao chúng ta không thể ngừng cuộn; bộ não của chúng ta được lập trình để mong đợi phần thưởng tiếp theo.

Thiết Kế Có Chủ Đích của Mạng Xã Hội

Các công ty mạng xã hội biết chính xác những gì họ đang làm. Họ đã thiết kế các ứng dụng của họ để trở nên hấp dẫn cao, sử dụng cuộn vô hạn, tự động phát và thuật toán cá nhân hóa để giữ chân bạn. Họ cũng đã loại bỏ các điểm cản trở tự nhiên, chẳng hạn như cần phải nhấp vào trang tiếp theo, để dễ dàng cuộn một cách vô thức.

Những Người Báo Phốt

Có những người đã lên tiếng để phơi bày mặt tối của mạng xã hội. AAR Ruskin, người phát minh ra cuộn vô hạn, đã công khai xin lỗi về phát minh của mình và hiện đang điều hành Trung tâm Công nghệ Nhân đạo. Tristan Harris, một nhà đạo đức học cũ của Google, cũng đã lên tiếng phản đối phòng thí nghiệm công nghệ thuyết phục tại Google.

Tự Lấy Lại Quyền Kiểm Soát

Đã đến lúc lấy lại quyền kiểm soát tâm lý của chính mình. Chúng ta có thể tắt các thông báo không cần thiết, tắt tính năng tự động phát và sử dụng các tính năng như tóm tắt theo lịch trình để giảm thời gian sử dụng không chủ đích. Bằng cách tạo ra một chút cản trở trong thói quen sử dụng mạng xã hội của mình, chúng ta có thể thoát khỏi sự thao túng của các công ty công nghệ và sử dụng mạng xã hội theo điều kiện của riêng mình.

Video này cũng được tài trợ bởi Surfshark VPN, cung cấp thiết bị không giới hạn, số lượng vị trí máy chủ lớn và rất nhiều tính năng an toàn khác, tất cả đều được bao gồm trong một giá. Với mã "BOSS", bạn có thể nhận được Surfshark VPN chỉ với 2,09 đô la một tháng, kèm thêm 4 tháng miễn phí và bảo đảm hoàn tiền trong 30 ngày.

![Image at